Mangez des légumes et des grains entiers pour un cœur sain.

En raison du froid extrême qui s'installe en hiver, le sang devient épais et visqueux. D'où le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin du cœur à tout moment. Cependant, en hiver, il faut redoubler de vigilance et de prudence.

Selon les médecins, pour une bonne santé cardiaque, il suffit non seulement de rester à l'écart de la malbouffe et de la restauration rapide, mais les éléments que vous avez dans votre alimentation quotidienne sont également très importants. À cette fin, l'association cardiaque a publié une directive pour garder le cœur en bonne santé.

Selon les médecins, la directive met l'accent sur la façon dont vous pouvez garder votre cœur en bonne santé. Garder un poids équilibré tout au long de la vie peut réduire le risque de maladie cardiaque. 150 minutes d'entraînement par semaine sont nécessaires. Les besoins énergétiques diminuent de 70 à 100 calories par décennie d'âge. Un suivi régulier de l'alimentation est également nécessaire.